こんにちは。宮本です。
肩こりや腰痛と何年も付き合ってきている私ですが、最近筋膜リリースのローラーをオススメして頂き、運動などもあまりしていないので、自分で出来る何かをしてみようという試みから、最近おうち時間での筋膜リリースを始めました！
使っているローラーはコチラ
トリガーポイントというメーカーのフォームローラーを購入致しました！
ネットで3000円台で買える商品です。
背中や太ももなどを中心に使っているのですが、特に足はかなり痛いです！！
今使って3日目なのですが毎日痛くて、これが痛くなくなる日は来るのだろうかと思いながら使っています。
フォームローラーは色々なメーカーから出ているのですが、トリガーポイントのあまり凹凸が多くないものでもかなり痛いので、初心者の方はあまりボコボコしたカタチのタイプはオススメしないかなぁと思っています。
昔から太ももの太さや足のむくみが気になっていたので、筋膜リリースを続ける事で少しでも改善したらいいなぁと思っております。
美容や健康トークも大好きなので、オススメがある方はぜひ教えて頂けたら嬉しいです！
私もその後の結果が出るように、とりあえず毎日トレーニングを続けられるよう頑張りたいと思っております。
なかなか外に出られない時期だからこそ家で出来る事を色々と楽しんでいきましょう(*^^*)
宮本