こんにちは！アシスタントの石山です。
最近気温もが下がり冬が近づいてきていますね！
冬といえばクリスマスや年末年始など、イベントがたくさんありますね！
楽しいイベントがある中この時期1番気になるのは”乾燥”ですよね。
なので今回は乾燥肌と食べ物について調べました！
乾燥肌にいいと言われている栄養素が、ビタミンA.B.Cなどです！
ビタミンAは潤いを保持する効果があります！
レバー、青魚、緑黄色野菜などに含まれています。
ビタミンBは肌が乾燥をすることで起きる炎症を抑える効果があります！
豚肉、大豆、卵からとることができます。
ビタミンCは乾燥を防ぐためのコラーゲンの生成や抗酸化作用があります！
レモンなどをはじめとする野菜などから摂取することができます！
調べてみると普段から摂取しているものから実は乾燥対策をしていることに気がつきました！
皆様も普段の食生活から乾燥肌対策をしてみてはいかがでしょうか？