こんにちは渡辺です！
今年に入って健康的な生活を送ろうといろいろ試しているのですが、最近始めたのはグリーンスムージー！！
ブレンダーを購入し、いざやってみるととても簡単で続けやすい！
毎朝の食事をグリーンスムージーに置き換えた事で、不足しがちな野菜やフルーツを積極的に摂る事ができています！
そこで今回は、もう一度知っておきたいグリーンスムージーの話です。
アミノ酸やクロロフィルが豊富に含まれる葉野菜。
ビタミンやミネラルが多く含んでいる果物。
どちらに含まれている栄養素も、体にはとても重要で積極的に摂取したい葉野菜と果物です！
そんな果物と葉野菜をブレンダーやミキサーで30秒～1分間で細かく砕き、水を混ぜ合わせた緑色が目に鮮やかな飲み物がグリーンスムージーです。
主なスムージーの効果はこちら！
生活習慣病の予防
認知症の予防
健康的なダイエット
便秘改善
肌トラブルの改善
アンチエイジング
そのほかにも、
ブレンダーやミキサーに生の葉野菜や果物をかけても食物繊維がそのまま残っています。
果物には水に溶けやすい食物繊維、葉野菜には水に溶けない食物繊維が含まれています。
これを同時に口にすることによって腸内で様々な消化の残り物を取り込みながら排泄を促進してくれます！
これで腸が整い、次の食べ物の栄養素を効率的に吸収してくれるようになります。
そして、火を通さずに葉野菜や果物を摂取するので、酵素がたっぷり体内に入って新陳代謝を促し、脂肪を燃焼しやすい体に！
この夏何か始めてみようという方、もう一度試してみませんか？？