アシスタントの宮内拓海です。
ゴールデンウィークは雨が続きました。
ゴールデンウィーク中に風邪を引いてしまっていた、なんて話もよく聞きます。
連休の方も、そうでない方も体調管理は大切ですね！
気温差が激しい日々ですが、
服装の他にも注意したいのが「食事」ですね！
食事のバランスも大事なのですが！
よく噛んで食べると、「ストレスホルモン」と呼ばれる物質の分泌が軽減されるので、ストレス解消やリラックス出来ます！
食事をするときは、
ひと口あたり30回を目安に噛んでみましょう！
心も体も健康になるために！
是非みなさんも試してみてください！