こんにちはアシスタントの内山です！
さて夏本番に近づいてきたこの頃。
夏バテに苦戦したりしませんか？
すでに僕はやられかけています笑
そんな時にどんな食事がいいのかご紹介します！
まずこの暑さで体に疲れが残ってしまうなんてことが多いと思います。
そんな時はビタミンB1とアリシンという物質が入ったものがオススメです。
なぜならビタミンB1が疲れがたまってエネルギー代謝が悪くなった体を正常に戻してくれるからです。
エネルギー代謝がうまく回らないと毎日の疲れがたまって体を壊すもとになってしまいますよね！
アリシンという物質はビタミンB1の効率をぐんとあげてくれます。
この二つをうまく摂取して効率良い体をつくっていきましょう！
主な食べ物としては
ビタミンB1は大豆 タイ豚肉 ほうれん草など
アリシンはにんにく ニラ 玉ねぎなど、
僕のオススメはこの食材をふんだんに使った豚キムチに果汁100%のレモンジュースを少量かけて食べることです！
みなさんも夏に負けないよう強い体をつくっていきましょう！
